מצב של בריאות נפשית מעורערת המשפיעה על מיליוני אנשים הוא הפרעת חרדה חברתית. זה קשור לחרדה קיצונית, לפחד רב משיפוטיות או לציפייה להידחות במצבים חברתיים. למרבה הצער, חייו החברתיים, האישיים או המקצועיים של האדם עלולים לסבול כתוצאה ממחלה זו. מצוקה מתעוררת כאשר הפרעת חרדה חברתית מתבטאת בהקשר חברתי. זה מונע לבצע מטלות יומיומיות שעשויות להידרש לשגרה. כתוצאה מכך, אלו הסובלים מהפרעות חרדה חברתיות נמנעים לעיתים קרובות מפעולות בסיסיות או נכנסים למצבים חברתיים במצוקה רבה. טיפול בחרדה חברתית יעיל יעזור למטופלים לשפר את איכות חייהם, למרות האופי המטריד לפעמים של ההפרעה. טיפול המותאם בצורה נכונה הוכח כגישה טיפולית מוצלחת לניהול תסמינים ולהצעת טיפול לטווח ארוך.
סימנים מובהקים של חרדה חברתית
חרדה חברתית לפעמים מזכירה התנהגויות תכופות יותר של ביישנות או הסתייגות. יש אנשים שנרתעים מאינטראקציה או ביטוי עצמי בגלל האופי או התכונות האישיות שלהם. לעומת זאת, חרדה חברתית היא מצב מוכר הנובע מפחד, חרדה והימנעות המשפיעים על מערכות יחסים, חיי היומיום, תעסוקה ופעילויות אחרות. בעוד שהפרעת חרדה חברתית יכולה להתפרץ אצל כל אחד בכל גיל, היא בדרך כלל מתבטאת לראשונה באמצע שנות העשרה.
הגוף שלכם עשוי להפגין תסמינים הכוללים רעד, שרירים מתוחים, הזעה, סחרחורת, בחילות, הסמקה וקשיי נשימה. בנוסף, אתם יכולים להפגין את התסמינים הרגשיים או ההתנהגותיים הבאים:
- סלידה קיצונית משיחה או חיבור עם זרים
- להיות מודע לכך שמישהו יבחין בעצבנות שלכם
- אימה או חרדה חמורה במצבים חברתיים
- זיהוי אינדיקטורים שיכולים לגרום לכם להרגיש מבוכה, כגון הסמקה, הזעה, רעד או שינויי קול
- ניתוח עצמי מוגזם ואיתור תקלות לאחר מצב חברתי
- הימנעות ממצבים או משיחות מתוך בושה
הנטייה להתנער ממצבים חברתיים היא רמז נוסף לכך שמישהו עלול לסבול מהפרעות חרדה חברתית.
תפקידו של טיפול בחרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית שימושי עבור אלה עם הפרעת חרדה חברתית הוא פסיכותרפיה. בטיפול, נעשה שימוש בשיטה אובייקטיבית כדי לעזור לכם לזהות ולשנות מחשבות שמביאות את עצמכם פעם אחר פעם לתבוסה והימנעות ולרכוש יכולות חדשות. זה גם נותן לכם את הביטחון העצמי שאתם צריכים כדי ליצור אינטראקציה עם אנשים במצבים חברתיים. הטיפול המוצלח ביותר בהפרעות חרדה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), למרות קיומם של סוגים אחרים של טיפול בחרדה חברתית. לטיפול ממוקד צרו קשר עם בית מאזן רוח ים סניטי.
